24S30209 Aqua-Fitness

Eine Stunde für alle, die Spaß im Wasser haben - auch Nichtschwimmer! - und dabei gelenkschonend ihre Muskulatur kräftigen wollen. Durch den Wasserwiderstand wird ein besonderer Kräfteeinsatz verlangt, der jedoch niemanden überanstrengt.
Die Übungen werden sowohl ohne Hilfsmittel als auch mit Aquanudeln durchgeführt. Es wechseln sich Übungen für die Ausdauer mit Übungen für Kraft und Gleichgewicht ab. Der Kurs wird mit fetziger Musik untermalt. Bitte pünktlich zu Kursbeginn im Wasser sein! Da die Wasserhöhe nur 1,30 m beträgt, frieren größere Teilnehmer erfahrungsgemäß viel schneller als kleinere. Deshalb vorab schon der Rat: immer mit vollem Einsatz trainieren und niemals ohne Bewegung stehen bleiben!
Die Teilnehmer treffen sich mit der Dozentin in der Vorhalle.