E2430110 Autogenes Training - Grundstufe

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren nach J. H. Schulz. In der Grundstufe werden Ihnen 6 Formeln der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) vermittelt. Sie erlernen durch vorgesprochene Sätze sich ganz auf Ihren Körper zu konzentrieren. Dabei erfahren Sie eine wohltuende Entspannung und lernen gelassener mit Anspannung, Stress und Überforderung umzugehen. Durch regelmäßiges Üben können Sie diesen entspannten Zustand selbst herbeiführen und für kurze Phasen im Alltag anwenden.
Die Wirkung des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich belegt. Besonders eignet sich das Training bei Ein- und Durchschlafstörungen, Stress, Ängsten, innere Unruhe, Konzentrationsstörungen sowie zahlreiche Beschwerden, bei denen Nerven, Muskeln oder Kreislauf in irgendeiner Form beteiligt sind.
Zielgruppe: Alle, die gerne durch Ruhe und Entspannung eine bessere Lebensqualität erzielen möchten.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger.