2513EPR006 Hatha-Yoga - Zeit für dich: Achtsam, Kraftvoll, Entspannt.

Zeit für dich. Achtsam. Kraftvoll. Entspannt.
In diesem Yogakurs erwartet dich eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atem miteinander verbindet. Abseits von Leistungsdruck und Vergleichen schaffst du dir einen Raum nur für dich – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das nicht nur Beweglichkeit und Kraft fördert, sondern auch innere Ruhe und Klarheit entstehen lässt. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannungs- oder Meditationseinheiten kommst du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst – ganz im eigenen Tempo und mit dem, was dir gut tut.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen.
"Alles kann – nichts muss" ist das Motto: Du entscheidest, wie tief du eintauchen möchtest. Dein Körper gibt den Takt vor, dein Atem ist dein Anker, und jede Stunde ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen.
Was dich erwartet:
Sanfte bis kraftvolle Yogaübungen (Asanas)
Atemübungen (Pranayama) zur Zentrierung und Beruhigung
Tiefenentspannung oder Meditation am Ende jeder Stunde