24S30220 Jumping Fitness

Der Trendsport Jumping Fitness ist ein ideales Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert. Sie trainieren dabei auf kleinen Trampolinen mit Haltegriff zu rhythmischer Musik.
Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet beim Hüpfen aber trotzdem Schwerstarbeit. Das liegt daran, dass die Muskeln beim Abheben stark in Anspruch genommen werden, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hier den Großteil der Arbeit! Dieser sogenannte Pumpeffekt sorgt für durchtrainierte Muskeln, gestärkte Knochen und er kurbelt sogar den Stoffwechsel an. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
Nach einer Aufwärmphase folgt das Training auf dem Fitness-Trampolin. Wir machen einfache Schrittfolgen zu flotter Musik. Die Stunde wird durch einen Stretchingteil abgeschlossen.