24S30119 Muskelentspannung nach Jacobson für Erwachsene

Die progressive Muskelentspannung ist ein spezielles Entspannungsverfahren, dessen Ziel eine Beruhigung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist. Einzelne Muskelgruppen können sehr effektiv entspannt werden, wenn wenn sie vorher gezielt angespannt werden. Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. Ziel der Abende ist es, zur Ruhe zu kommen und den alltäglichen Stress hinter sich zu lassen.