E2430109 Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist leicht zu erlernen. Schon nach der ersten Anwendung kann man hier erste positive Effekte erleben. Durch das kurzzeitige Anspannen bestimmter Muskelpartien, das Loslassen und Nachspüren wird die darauffolgende Entspannung intensiver wahrgenommen. Ziel ist es hier, den Unterschied zwischen An- und Entspannung kennenzulernen, um daraufhin auf jede beginnende Verspannung reagieren zu können, indem man sich aktiv mit PME entspannt. Der Vorteil ist, dass diese Methode leicht in den Alltag integrierbar ist, vor allem im Büro, vor dem Einschlafen, im Wartezimmer etc.
Auf diese Weise können unterschiedlichste Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.