24S30230 Hula Hoop Workout

Ein Training, das nicht nur alte Erinnerungen weckt, sondern sehr effektiv ist und Spaß macht! Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um Taille und Hüfte und trainiert effektiv Bauch-, Rücken-, Bein- sowie Gesäßmuskulatur und stabilisiert somit die gesamte Körpermitte. Neben dem beliebten “Hüftkreisen“ werden zahlreiche Workout Übungen und unter anderem Tanz- und Musikworkouts eingebunden, die die wichtigen Muskelgruppen zusätzlich mittrainieren. Die Koordination wird geschult, das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel angeregt und die Ausdauer trainiert. Mit der passenden Musik sorgen wir für gute Laune und arbeiten nebenbei an unserer Gesundheit und unseren Wohlbefinden.
Zum Schluss erhalten wir die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, mit Stretching und Mobilitätsübungen, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist und auch Verspannungen löst.
Für den Kurs wird ein passender Hula Hoop Fitnessreifen und eine Yogamatte benötigt. Nach Absprache kann auch ein Reifen geliehen werden.