2513ESB020 Seniorengymnastik - "Aktiv bleiben"

Vielseitige Übungen stärken die Muskulatur und fördern gleichzeitig ihre Flexibilität. Durch kleine Spiele und den Einsatz verschiedener Handgeräte wird das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert. Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden verbessert, was zu einem gesteigerten Körpergefühl beiträgt. Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen unterstützen das allgemeine Wohlbefinden und sorgen für innere Ruhe. Das Mobilisieren und Dehnen sind dabei wichtige Bestandteile, um den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen vorzubeugen.