2513EOV001 Stark, stabil und voller Energie

Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm stärkt den Körper in seiner gesamten Funktionalität. Im Fokus stehen Übungen zur Muskelkräftigung, zur Stabilisierung von Hüfte, Rücken und Rumpf – darunter auch gezielte laterale Stabilisierungsübungen wie Posterior oder Lateral Power. Auch der Beckenboden wird mit gezielten Übungen wirkungsvoll trainiert. Für ein zusätzliches starkes Herz-Kreislauf-System sorgt ein vielseitiges Ausdauerprogramm.
Bei gutem Wetter findet nach vorheriger Absprache zusätzlich Nordic Walking an der frischen Luft statt.