2613ENE001 Step Aerobic

In dieser Fitnessstunde mit fetziger Musik wird der ganze Körper gestrafft und gekräftigt, aber auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Step-Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanzelementen.
Nach einer Aufwärmphase folgt das Training rund um das Step-Brett mit einfachen Schrittkombinationen zu flotter Musik sowie ein Muskel-Workout mit der eigenen Körpergewicht oder mit Einsatz verschiedener Geräte, wie z. B. Hanteln oder Glide-Pads und dem Step-Brett. Die Stunde wird durch einen Stretchingteil abgeschlossen.