2513ETR004 Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Es erwartet Sie eine angenehme und abwechslungsreiche Yogastunde, die eine gesunde Mischung aus Entspannung und Bewegung bietet. Dabei werden nicht nur klassische Übungen aus dem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga praktiziert, sondern auch spezielle Übungen für das Fasziengewebe integriert, die Flexibilität und Wohlbefinden fördern. Optimal entspannen kann sich der Körper, wenn die Muskeln sanft aktiviert wurden – dies wird durch ruhige und bewusste Bewegungen erreicht. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und schließt mit einer Endentspannung ab. Neben Atem- und Dehnübungen gibt es viel Raum zum Nachspüren und dazu, bewusst bei sich selbst zu sein. Das Ziel der Stunde ist es, sich gut bewegt, ausgeglichen und zentriert zu fühlen.