24S30113 Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Es erwartet Sie eine angenehme Yogastunde mit einer gesunden Mischung aus Entspannung und Bewegung. Optimal entspannen kann sich der Körper, wenn die Muskeln sanft aktiviert wurden. Dies wird mit ruhiger und bewusster Bewegung erreicht. Die Kursleiterin leitet hierfür unterschiedliche Übungen an, beispielsweise ganz klassisch den Sonnengruß und Grundpositionen des Hatha Yoga, sowie Variationen, Eigenkreationen und auch ab und an eine anstrengendere Sequenz aus dem Vinyasa Yoga. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und schließt mit einer langen Endentspannung. Neben Atem- und Dehnübungen gibt es viel Raum zum Nachspüren und ganz bewussten bei sich selbst sein. Ziel der Stunde ist es sich gut bewegt, ausgeglichen und zentriert zu fühlen.